Equipos de yoga

Cualquier postura que te haga desear que el suelo te encuentre a mitad de camino es una buena postura para usar un bloque. Por ejemplo, en la postura del Triángulo, coloque un bloque en la parte exterior de la pierna delantera y apoye la mano inferior sobre el bloque. Intente comenzar con el bloque en su parte más alta y luego, con el tiempo, trabaje para llevarlo a la altura media o más baja antes de poder alcanzar el piso con la mano inferior. También puedes usar bloques para ayudarte con el equilibrio, como colocar un bloque debajo de una o ambas manos como apoyo en Warrior III si no puedes mantener el equilibrio con los brazos extendidos frente a ti.

Las almohadas pueden proporcionar un cojín o espacio adicional que puede hacer que muchas posturas sean más accesibles o más cómodas. En algunas posturas, es posible que necesites más apoyo de un cojín si las almohadas son demasiado planas o pequeñas.
Aquí hay un par de formas de incorporar almohadones y/o almohadas en su práctica:
Coloca un cojín debajo de tu espalda en la postura de la diosa reclinada
Colócalo debajo de tu asiento en Hero Pose o debajo de una pierna en Pigeon Pose
Descanse las piernas sobre almohadas en giro supino reclinado
También puedes usar almohadones y almohadas cuando hagas Piernas arriba de la pared o cuando te recuestes en Savasana.

Las correas son beneficiosas para la tensión muscular, como la tensión en los isquiotibiales, o cuando necesitas algo de longitud adicional para estirar los hombros o las piernas.
Aquí hay un par de formas de utilizar una correa de yoga:
En el pliegue sentado hacia adelante, puede envolver una correa alrededor de las puntas de los pies y sostener un lado de la correa en cada mano; Tire suavemente hacia los pies con las correas, manteniendo la espalda recta en lugar de encorvarse para forzar la postura.
En Cow Face Pose, si no puede atar los brazos detrás de la espalda, sostenga un extremo de la correa en cada mano y envuelva lentamente la correa alrededor de su muñeca para acercar las manos con el tiempo.
Use una correa para modificar la postura de la paloma real o del bailarín envolviéndola alrededor de la parte delantera de su pie, justo debajo de los dedos y sosteniendo el otro extremo con las manos para acercar lentamente la pierna doblada.

Utilice una manta doblada como soporte debajo de las rodillas en cualquier postura con la rodilla sobre la colchoneta, como la estocada baja, la postura del gato/vaca o la postura de la puerta.
Utilice una manta doblada debajo de las muñecas (con las muñecas más altas que las yemas de los dedos) para reducir el dolor en las muñecas.
Use una manta doblada debajo de las muñecas en Perro boca arriba, Perro boca abajo, Gato/vaca o cualquier postura en la que ponga peso en las manos. Una manta doblada debajo de su asiento en la postura del héroe o la postura del niño funcionará si no hay una almohada disponible o demasiado grande.