Banda de resistencia de la cadera para el ejercicio de la pierna

Descripción

Especificación

Banda de resistencia de la cadera para el ejercicio de la pierna tiene un material grueso y suave con una capa interior adherente (antideslizante). La banda de cadera será la banda de resistencia más cómoda que jamás usarás. La banda de cadera es suave al tacto, extremadamente solidaria, y no se deslizará hacia arriba o hacia abajo durante tus entrenamientos.

¿Cómo usar tu banda de cadera?

Estas son solo algunas de las muchas formas en que puede usar su banda de resistencia de cadera para Calentamiento y Activación de glúteos.

a.Pasar dentro de su círculo de la cadera y ajustarlo hasta que esté justo encima de las rodillas y mantener el círculo de la cadera bajo tensión constante caminar hacia delante y hacia atrás. Haga de 1 a 3 series de 6/10 pasos hacia delante y hacia atrás

b.State dentro del círculo de la cadera, ajústalo hasta que esté justo encima de las rodillas, mantén el círculo de la cadera bajo tensión constante y da unos pasos laterales anchos hacia los lados, primero hacia un lado y luego hacia el otro. Haga de 1 a 3 series de 6/10 pasos hacia adelante y hacia atrás.

c. Con el círculo de la cadera ajustado justo por encima de las rodillas, realice una sentadilla. Realice sus sentadillas de peso corporal o conjuntos de calentamiento de forma normal, mientras que la banda tira de las rodillas hacia adentro. Resistirá y reforzará automáticamente una buena posición. Esto no debe hacerse bajo mucha carga.

d. Acuéstese de costado con las rodillas levantadas (90 grados aprox.) y con el círculo de la cadera justo arriba de las rodillas, abra la rodilla superior contra el círculo de la cadera. Haz de 1 a 3 series de 6/10 repeticiones y luego acuéstate sobre tu lado opuesto y repite.

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